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5大ストレスについてpart3

5大ストレスについてpart3

おはようございます。

秋晴れが続き気持ち良い日を過ごしています。

吉武です。



昨日は5大ストレスの精神的ストレスと、化学的ストレスについて説明しました。

今日は残りの3つのストレス、肉体的ストレス、環境的ストレス、生物的ストレスについてご紹介します。

3、肉体的ストレス

例:同じ姿勢、繰り返しの動作(単純作業)、体を動かさない、過度な労働 など


肉体的ストレスは、ストレスとは呼ばないまでもわかりやすいと思います。

新幹線や飛行機など長時間座りっぱなしだと、多少なりとも誰でも腰が痛くなったり、肩が凝ったりすると思います。

また、単純動作や過度な労働においても同じことが言えるし、ストレスが溜まりやすいでしょう。

また、全く体を動かさないのも筋力が低下するので、結果的に腰などを痛めやすくなります。

腰部テスト
※新しい腰痛対策 公益財団法人 産業医学振興財団 より

上の写真は、物を持ち上げた時に、ストレスをかけない状態とストレスをかけた状態で腰への負担を検査したものです。

ここでいうストレスとは、2桁の足し算引き算を提示され5秒以内に持ち上げる事を言います。

心理的ストレスをかけた状態の方が、腰への負担が大きかったとのデータが出ています。

肉体的ストレスだけはありませんが、様々な事へ心理面は関係しあっているようです。



4、環境的ストレス

例:職場の環境、気候、気温、新しい環境(家庭、職場、学校、部活、引っ越し)など


環境的ストレスとは、職場や学校、家庭などの環境によって受けるストレスの事です。

人は環境が変わると、無意識ですがストレスを感じます。

わかりやすいので言うと、職場が変わると、覚える事も増えますし、人間関係を新しく作る事もエネルギーを使います。

吉武調査ですが(笑)、ギックリ腰は例年春先が多いように感じます。

就職、退職、入学、卒業など、環境が変わる時期もあるし、気温や気候の変化も大きいからだと僕は思っています。

ストレス尺度表
※腰痛ガイドブック 春秋社 より

上のストレス尺度表でも、結婚や新しい家族ができるという所謂良いと言われる事でも上位に上がっています。

良い悪いは勿論ですが、ただ環境が変わる事でも人はストレスを感じるようです。



5、生物的ストレス

例:ウィルス、病原菌、生き物


インフルエンザウィルスのようなウィルスの事や、猫などの動物によってアレルギー反応を起こす人もいるように、これらも人間の体に影響を与えております。




肉体的ストレスや環境的ストレスの項で説明しているよう精神的ストレスというのは、僕はストレスの中心的なものであって、様々な事へ干渉しあっていると思っています。

それが体へ影響しており、病気や痛みになって現れています。

それは性格とも言えるのですが、ここは次回にお伝えしたいと思います。



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40歳 歯科助手

主訴:膝の痛み(膝痛)

膝の痛み



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